Im Oktober hab ich eine Zahl veröffentlicht, die mich selbst betrifft: 13 von 30 Eltern und pädagogischen Fachkräften sagen in meiner Umfrage „Beziehung oder Gehorsam?", dass ihnen im Streit mit einem Kind vor allem die eigene Erschöpfung im Weg steht und ich gehöre dazu. Zwei Tage später saß ich im Flieger ans Rote Meer, und auf einmal sah meine eigene Umfrage ziemlich persönlich aus.
In diesem Monatsrückblick Oktober 2026 erzähle ich dir, was meine erste eigene Umfrage über Erschöpfung zeigt, warum ich die Herbstferien diesmal als Auftanken verbucht habe und wieso mein Adventskalender Teenärger 2027 jetzt ganz bei den Teenagern gelandet ist. Und wie jeden Monat gibt's am Ende die Rubrik „Kein Ratschlag für Eltern", diesmal für alle, deren Teenager null Bock auf Familienzeit hat.
Teenärger 2027 🦌 24 Tage Boost für Eltern von Teenagern, ab 1. Dezember in deinem Postfach.
Jetzt anmeldenBeziehung oder Gehorsam: Was meine erste Umfrage über Erschöpfung zeigt
Am 13. Oktober ist mein erster Umfrage-Artikel erschienen: Beziehung oder Gehorsam? Die Ergebnisse meiner Umfrage 2026. 30 Eltern und pädagogische Fachkräfte haben mitgemacht. 28 von ihnen ist die Beziehung im Konflikt mindestens so wichtig wie Gehorsam. Aber nur 5 sagen, dass es ihnen im akuten Streit fast immer gelingt, sich zuerst aufs Kind einzulassen.
Hängen geblieben ist bei mir eine andere Zahl: 13 von 30 nennen als größtes Hindernis die eigene Erschöpfung. Kein fehlendes Wissen, keine falsche Technik. Einfach keine Kraft mehr in dem Moment, in dem es drauf ankommt.
Als Mutter kenne ich das genauso wie als Coachin. Ich erkläre anderen Eltern jede Woche, wie Selbststeuerung geht. Und trotzdem hilft mir die ganze Theorie erstaunlich wenig, wenn gerade nichts mehr im Tank ist.
Im Artikel hab ich geschrieben: Den nächsten Streit kann ich nicht planen. Planen kann ich, was mich auffängt, bevor es so weit kommt. Im Oktober hab ich gemerkt, dass dieser Satz für mich selbst genauso gilt.
Herbstferien am Roten Meer: Auftanken statt Durchhalten
Zwei Tage nach dem Umfrage-Artikel ging es los: Herbstferien, Sonne und Rotes Meer. Der Pudel das erste Mal allein beim Opa, Doppelkopfabende, sehr proteinreiche Frühstücke (😅), Ausflüge und Aktivitäten in unterschiedlichen Konstellationen und eine Massage in einem luftigen Pavillon am Meer - wow! Und habt ihr schon mal “Silent-Disco” erlebt? Wirklich sehr, sehr lustig!
Seit der Umfrage schaue ich anders auf so eine Woche. Urlaub ist für mich keine Belohnung dafür, dass ich bis zu den Ferien durchgehalten habe, sondern gehört zu dem, was mir wieder Energie gibt, was meinen Tank auffüllt, damit ich im nächsten Streit am Küchentisch noch Kraft habe. In der Neuen Autorität und Systemischen Präsenz gehören Ressourcen und Unterstützung zu den sieben Vitaminen. Klingt nach Fachbegriff, sah im Oktober aber ziemlich konkret so aus: Meer und Sonne.
Auftanken statt Durchhalten heißt für mich auch, das nicht als Schwäche zu sehen, sondern als ganz wichtige Selbstfürsorge. Das Gleiche gilt übrigens für Unterstützung von außen, darüber hab ich in Hilfe holen ist kein Versagen geschrieben.
Und Familienurlaub mit Teenagern hat seine ganz eigenen Regeln. Dazu mehr unten in der Rubrik “Kein Ratschlag für Eltern”.
Teenärger 2027 🦌: Warum mein Adventskalender für Eltern von Teenagern ist
Anfang Oktober hab ich mir Feedback zu meiner Idee für einen digitalen Adventskalender geholt, unter anderem von meiner Blog-Coachin Judith Peters. Kurz gesagt: zu unscharf. Es fehlte ein klares Dach, und Zitate oder Affirmationen reichen nicht. Es braucht konkrete Impulse, die man auch umsetzen kann, für alles andere ist im Dezember keine Zeit und keine Ruhe.
Hm, also hab ich das Thema neu gedacht und zugespitzt: Eltern von Teenagern. Das passt, weil die Neue Autorität ursprünglich aus der Arbeit mit Jugendlichen kommt, bei denen es richtig eskaliert ist. Und weil viele Eltern genau in dieser Phase unsicher werden, wenn sich die Beziehung zum Kind plötzlich verändert.
Mein erster Untertitel lautete „von Ohnmacht zu Präsenz mit deinem Teenager". Klang gut, klang nach Coaching, und genau das war das Problem. Niemand sitzt abends auf dem Sofa und denkt: Ich hätte gern mehr Präsenz. Man denkt eher: Warum knallt die Tür schon wieder?
Am 30. Oktober stand dann alles: Teenärger 2027 - 24 Tage Boost für Eltern. Ab dem 1. Dezember kommt jeden Tag eine kurze Mail mit einer echten Alltagsszene, die wir alle so oder so ähnlich wahrscheinlich schon erlebt haben: Türen knallen, Handy-Streit, Schweigen am Esstisch, oder endlose Diskussionen über Regeln, Verabredungen und Aufgaben. Vielleicht auch Party, Rauchen, Alkohol?
Dazu in jeder Mail ein Tipp, eine kleine Übung, ein Gedanke zur Reflexion, kurze Infos oder Impulse, mit Beispielen aus meinem Elterncoaching-Alltag.
👉 Hier kannst du dich für den Adventskalender “Teenärger 2027” anmelden
Was im Oktober 2026 sonst noch los war
Meine To-Want-Liste für das 4. Quartal 2026 ist erschienen, zufällig wieder am 9. Oktober, genau wie letztes Jahr. Ein paar Haken ✅ sind schon dran: Der Claim „Präsenz statt Macht" ist überall angekommen, der Umfrage-Artikel ist raus und der Adventskalender steht.
Mein erster eigener Gastartikel ist fertig geworden und seit dem 3. November bei Ulrike Wolf online: Ich muss mich nicht rechtfertigen: Wie Neue Autorität bei Mom-Shaming hilft.
Quittenernte: wie jedes Jahr, vor oder nach den Herbstferien? Diesmal haben wir es vor den Herbstferien geschafft - das erste Mal ohne “Kinder-Verkaufsstand”…sind die “Kleinen” nun wirklich groß?
Im Römer - wir waren zu einer Party im Römer eingeladen, und es war toll! 25 Jahre ist es her...
Dann war da noch Halloween 👻🎃 und zwei sehr schöne Konzerte (vom cinnamon moon duo und vom Hochschulchor Intonation 🩷)
Was ich im Oktober 2026 gebloggt habe
Kein Ratschlag für Eltern: Dein Teenager hat null Bock auf Familienzeit
Die Situation: Herbstferien, ihr habt was zusammen vor, und dein Teenager verdreht die Augen: „Muss ich da echt mit?" Am Ende sitzt ihr alle am selben Tisch, aber dein Kind ist mit Kopfhörern im Ohr gefühlt ganz woanders.
Wie immer an dieser Stelle: kein Ratschlag. Ich mache Coaching, keine Beratung. Ich lade dich ein, dir die folgenden Gedanken anzuschauen und selbst auszuprobieren, was zu deiner Familie passt.
Im Moment selbst: Das „Null Bock" erstmal nicht persönlich nehmen. Ein Teenager, der sich abgrenzt, macht gerade genau das, was in seinem Alter dran ist: Er löst sich von dir. Über die Einstellung zu diskutieren, mitten im Augenrollen, lohnt sich selten. Ein Satz reicht: „Okay, ich hör, dass du keine Lust hast." Dein Verhalten bleibt unabhängig vom Verhalten deines Kindes.
Schritt 1 - in einem ruhigen Moment: Überleg dir vorher, was dir wirklich wichtig ist. Vielleicht ist es das gemeinsame Abendessen, aber nicht, dass dein Kind bei jedem Ausflug dabei ist. Dann sag genau das, klar und ohne Drohung:
„Uns ist wichtig, dass wir jeden Tag einmal zusammen essen. Wie du den Rest des Tages verbringst, entscheidest du."
Ein Punkt, an dem du beharrlich dranbleibst, statt zehn, um die du jeden Tag kämpfst. Vielleicht kommt ein konstruktiver Gegenvorschlag oder ihr findet einen Kompromiss? Wenn du unsicher bist, nimm es mit und denk drüber nach - du musst (fast) nie in dem Moment eine Entscheidung treffen.
Schritt 2 - Einladungen statt Pflichtprogramm: Mach Angebote, die dein Kind ablehnen darf, und mach sie immer wieder, ohne beleidigt zu sein. „Ich geh morgen früh schnorcheln. Wenn du mitwillst, klopf an." Schon die Einladung ist eine von den Beziehungsgesten der Neuen Autorität, auch wenn heute ein Nein kommt. Sie sagt: Ich will Zeit mit dir, egal ob du gerade Lust hast.
Und mal andersrum: Lass dich in die Welt deines Teenagers einladen. Frag nach dem Song auf den Kopfhörern oder nach dem Video, über das er gerade lacht, und hör zu, auch wenn du nur die Hälfte verstehst. Präsenz heißt auch, dahin zu gehen, wo dein Kind gerade ist.
Dazwischen und danach: Familienzeit mit Teenagern sieht anders aus als mit Grundschulkindern. Weniger Programm, mehr Nebeneinander. Zwei Stunden schweigend am selben Pool liegen ist auch Familienzeit.
Mehr dazu, wie du bei Konflikten mit Jugendlichen in Beziehung bleibst, liest du hier im Blog. Und 24 solcher Teenager-Szenen gibt's im Dezember in meinem Adventskalender Teenärger 2027.
Ausblick auf November 2026: Adventskalender und erstes Miniprodukt
Ich schreibe die 24 Türchen für Teenärger 2027. Am 1. Dezember geht's los.
Die Anmeldung zum Adventskalender läuft schon, erzähl gern Eltern von Teenagern davon.
Mein erstes digitales Miniprodukt nimmt Form an: alles aus den 24 Tagen zum Nachlesen, plus ein Extra obendrauf.
Mit Sonne im Gesicht geht's jetzt in den Endspurt des Jahres! 🍁
Wenn dir beim Lesen was einfällt, worüber du gern mehr von mir lesen würdest, oder wenn du einfach erzählen willst, wie dein Oktober war: schreib mir gern einen Kommentar hier unten oder eine Nachricht per Mail.
Ich freu mich immer, von dir zu hören.
Und wenn du jeden Donnerstag meinen Impuls zu Neuer Autorität und einem entspannteren Familienalltag willst: Trag dich gern hier in meinen Newsletter ein.
24 Teenager-Szenen, 24 kleine Impulse
Jeden Tag eine kurze Mail: Türen knallen, Handy-Streit, Schweigen am Esstisch. Dazu ein kleiner Impuls zum direkt Ausprobieren.
Jetzt für 0 € anmelden1. bis 24. Dezember · direkt in dein Postfach
Im Oktober hab ich eine Zahl veröffentlicht, die mich selbst betrifft: 13 von 30 Eltern sagen, ihre eigene Erschöpfung steht ihnen im Streit am meisten im Weg. Ich gehöre dazu, und zwei Tage später saß ich im Flieger ans Rote Meer.